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腰痛とギックリ腰

ギックリ腰を早く治すには

ギックリ腰とは

朝歯を磨こうとしたらギクッとなった、大きいくしゃみをしたら腰がギクッ、物を取ろうとしたらギクッとそして痛みが酷くなり立てなくなったなんてことがあるとそれギックリ腰だよと言われますね。ではぎっくり腰とは何でしょうか? 医学的には急に痛くなったので急性腰痛といいます、痛みの原因が椎間板や関節なのか筋肉や靭帯なのか様々ですが実際は解りません。でも当人は辛くて辛く楽になるなら何にでも縋りつきたい気分です。

 

ぎっくり腰じゃあどうするか

結論から言いますとぎっくり腰は時間とともに自然に治ります、とは言ってもこの辛さを早く楽にしたいですよね。まずはいくつかの方法を試してみてください。

  • 患部を冷やす(アイシングやアイスパックで)
  • 骨盤ベルトかさらしなどで腰を固定してみる
  • 椅子に座るときは少し体をそらし気味で座わる
  • 横になるときは膝を曲げて寝てみる
  • とにかく痛い姿勢をとらない楽な姿勢で休む

このような方法で楽になるなら3日ほどで痛みは半減します。

それでも足まで強く痺れたり足がマヒしてるようなら病院で検査してください(神経に問題ある可能性)

 

ぎっくり腰改善施術

 

ぎっくり腰は知らない間に家事や子育て仕事で身体の疲労の蓄積があり限界になり身体が悲鳴をあげた結果だと僕らは考えています、当初は全身の筋肉が硬く少し動いただけで痛みが強いです、のでその時に筋肉を強く揉んだり施術したらより悪化します。2の処置をして3日ほどしたらご来院されると良いと思います。人によりどこが悪くギックリ腰になったかを問診や検査で仙腸関節や筋肉や姿勢を診て施術すると早く楽になります。

そして何度もギックリ腰を繰り返してる人は腰を曲げて左右に捻る姿勢をよくしてないか?

疲れを溜めてしまってないか、無理してないか休みを取りましょう。

 

ギックリ腰改善した方事例

子供を寝かせようと持ち上げた時ときにキャッとなってその後ジワジワ痛みが酷くなったんです。

岐阜市 k・Aさん 30代女性

毎日二人の人の子育てで頑張っています、先週家族で久しぶりにホームセンターに買い物がてら散歩しに行きました。はじめは子供たちも喜んでいたのですがだんだん下の子が疲れたのか抱っこしてーとぐずりはじめたので主人と交代交代に抱っこしていました。帰る頃に少し腰に来たかなーと思いながらもその日はそれで痛みもなくすみました。

で今週水曜日にいつものように家事をすませて下の子が眠くなりだしたので寝かせようと持ち上げたとき右の腰あたりにキャッと違和感が走りヤバイと思いながらも子供を寝かしつけました。やれやれと居間で休んでいると腰がツーンというかだんだん痛くなってきました、大丈夫だろうと考えましたが夕方になるにつれ痛みが酷くなり実家の母に来てもらい食事のお世話をお願いしました。母が依然ホリスティック施療院で腰痛が良くなったそうで先生はギックリ腰の時はまず冷やして安静にと言ってたよと聞きアイスパックで冷やしその日は休みました。

次の日少し楽になったと思ったのでホリスティック施療院に予約を取りは母に子供をみてもらい行きました、先生に経過を話し検査していただくとお尻の筋肉と右の仙腸関節が悪いとのことで施術してもらうと帰りにはまだ痛みは少しありますがに楽になりました、翌日にはほとんど痛みなく過ごせました、先生に言われた通りにこれからは気を付けて家事や子育てを頑張ります、ありがとうございました。

 

院長より・子育て家事と頑張り過ぎが原因と思われます、たまには回りに甘えて休みも必要です、疲れが溜まったときや身体に違和感があるときはまたメンテナンスに来てくださいね。

宅配の仕事中にギクリとなり午後は早退しました。

瑞穂市 H・Kさん 40代女性

配の仕事をして間もないのですが軽い荷物の配達は楽ですが時々ビールなどのケースを配達する時が辛いんです、なかにはビルの2階まで持って行くときもあり終わった後にはあー腰に来てるなーと思うことがしばしばありました。まだ慣れないせいか一日終わると体中痛いです、お風呂に入りシップを貼ったりしながらごまかしていたのですがついに重い荷物を運んだ時腰がキャッとなりました。それでも午前中は我慢して午後は早退させていただきました、家に着くと腰がピーンと張ったようになり痛みが酷くなり這いつくばるように入りました。家族が心配して病院に行こうかと言いますが辛くて動けません。母が前お世話になったホリスティック施療院の先生に聞いてみようかと電話してくれました。先生は今の状況を聞いて本日はアイシングや冷シップを貼りお風呂はやめて痛くない姿勢で安静にすることと寝るときも膝を曲げて楽な姿勢で寝るように言われました。今はひどい痛みですが3日ほどすると痛みは楽になるので心配なくと言われ少し安心しました。

仕事を休みなるべく痛くない姿勢で過ぎしたら3日目には痛みが半減しましたので一度先生に診てもらおうと予約して行きました。先生は慣れない仕事の身体への負担が原因でしょうと、特に腰の骨を支える筋肉が強く疲労していたとのことで施術していただきました,やさしい施術で安心しましたそして帰る頃にはだいぶ楽になり翌々日には仕事に復帰できました。先生に気をつける姿勢を教えていただき意識しながら仕事を頑張ります、本当にありがとうございました。

 

院長より・仕事を変わり慣れない仕事で頑張り身体を酷使していたようでなんとか早く楽になるようにと施術しました。ぎっくり腰は全身の疲労です腰が痛いので腰痛にされていますがなぜ腰に負担がかかったかを姿勢や仕事や生活習慣で探しそこも施術しないとまた再発してしまします。翌々日には仕事に復帰出来たので僕も良かったーとうれしく思います、疲れたら休むことも必要ですこれからもよろしくお願いします。

 

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